Фитнес Клубы
Фитнес Классы
Анонсы, новости, события
Наша Команда
Инструкторы по фитнесу, тренеры
Пишите нам
Ваши отзывы и предложения
Цель: укрепление мышц, снижение жирового компонента, хорошее настроение.
TBW
Высокоинтенсивный урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. В аэробной части используются: step, slide,cycle или speed rope. В силовой части: body bar, гантели и амортизаторы (резины). Урок позволяющий эффективно тренировать как мышцы, так и сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
Step Interval
Интервальный урок. В течении всего урока происходит чередование step-аэробных и силовых интервалов. Грамотное чередование одного вида с другим, позволяет достичь высоких результатов в тренировки сердечно-сосудистой системы и силовой выносливости. Используется оборудование: step-платформа, гантели, амортизаторы (резины) и body bar.